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  第三节  大学生心理健康与保健 

    一、大学生的心理健康标准比较规范的表述是这样的:
  (1)智力正常,能正常的充分的发挥智能效能,有强烈的求知欲和浓厚的探索兴趣。智力结构中各要素在实践活动中都能积极协调的参与并正常的发挥作用。乐于学习。
  (2)情感健康,情绪稳定。心情平静而有愉悦感,乐观开朗,充满热情,富有朝气,满怀自信,善于自得其乐,对生活充满希望,善于控制和协调自己的情绪,即能克制又能适度宣泄,不过分压抑,在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达。
  (3)意志健全。在行动中有较高水平的自觉性、果断性、顽强性和自制力,在困难和挫折面前能采取合理的反映方式。在行动中总能控制情绪和言行。
  (4)人格完整。有正确的自我意识,以积极进取的人生观作为人格的核心,并以此为中心把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来。
  (5)自我评价正确,有自知之明。对自己的优点感到欣慰,但又不至于狂妄自大,对自己的弱点即不回避,也不自暴自弃,而是正确的自我接纳。
  (6)人际关系和谐。乐于与人交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有知心朋友,交往动机端正,能客观评价自己和他人,善于取人之长、补己之短、宽以待人、乐于助人,交往中保持独立完整的人格,不卑不亢。
  (7)适应能力强。能有效的处理与周围现实环境的关系,较好的完成人生的课题,适应新环境,对社会现状有较清晰正确的认识,思想和行动能跟上时代的发展步伐,能有效的调节自己的需要和愿望,以求自身需要与社会需要的协调一致。
  (8)心理行为符合大学生的年龄特征。

二、心理保健原则

    心理保健要注意自我意识良好、社会功能良好、人际关系良好和积极劳动实践四项原则。

1、自我意识良好

   就心理保健来说,自我意识良好的核心是自知自爱。人贵有自知之明,能做到自知是很不容易的。需要自我观察、自我认定、自我判断和自我评价。不能自知的人,不自量力,承担非力所能及的任务,人仅影响工作效果,而且可能由于过度疲劳和心理压力而罹患疾病。

   自爱要比自知要难些。自爱是悦纳自己、爱惜自己、保护自己、重视身体健康、珍惜自己的品德和荣誉,以此取得别人的尊敬和友情,并能善于适应现实环境,力求事业的进展和自身的充分发展。自爱的反面是自暴自弃,酗酒就是一种不自爱的表现。

2、社会适应自如

    社会适应自如即社会功能良好。适应是个体为满足生存的需要与环境发生的调节作用。或改造环境以适应个体的需要,或改造自身以适应环境的要求,都是适应形式。

    心理健康者能和客观环境保持良好的接触,在社会实践和生产实践过程中,从实际出发,对现实环境做客观观察并取得正确的认识,以便作正常、有效的适应。对生活中的各种问题,不退缩、不幻想、不逃避、正视现实,以切实的方式给以处理。心理健康的人虽不能时时、事事都能顺利的解决他所遇到的问题,但是他所采用的方法应当是积极的。即使偶尔采取消极性的防卫措施,也不至于成为习惯性行为。

3、良好的人际关系

    在社会生活中,良好的人际关系可以消除孤独感,获得安全感。心理卫生的原则是有朋友来往,乐于助人,也能接受别人情感的和实质的帮助,在和别人相处时持善意态度(如信任、尊敬、喜悦等)多于敌意的态度(如怀疑、轻蔑、厌恶等)。相互关心能促进心理健康。当一个人意识到自己能够对别人关心和帮助时,他的自信和自尊也会增强。

    4、积极劳动实践

    劳动创造是社会存在和发展的必要条件,每个社会成员都必须通过劳动以谋生,通过工作为社会贡献一份力量。这不仅有经济和道德上的意义,还有心理方面的意义。通过劳动可以促进个体的发展和为社会做出贡献,从而可以使人认识到自己存在的价值,并和现实保持良好的接触

三、心理应对与心理平衡